Relato – Star Wars Run

por Diego Ronan em

May the force be with you! Domingo, 4 de maio (may, 4th), foi dia de uma corrida de celebração da saga Star Wars, com percurso único de 6k, representando até então os atuais seis episódios da franquia.

Corrida noturna, com um clima Geek, acabou apresentando a muitos – boa parte, sedentários – o mundo das corridas.

A retirada dos kit se deu nos três dias anteriores a prova, na livraria cultura do Shopping Iguatemi. Fiz a retirada no sábado por volta do meio dia, retirada bem rápida, sem quase ninguém no local, atendimento imediato. Kit veio contendo o chip, numero de peito, materiais de merchandising, uma mascara de Stormtrooper bem simples e camiseta. Leia Mais

Relato – XV Meia Maratona Internacional Corpore de São Paulo

por Diego Ronan em

Neste domingo ocorreu a 15ª edição de meia maratona de São Paulo, com organização da Corpore, contando com a presença de 5 mil corredores divididos entre as distancias de 5k e 21k, correndo pelas ruas da cidade universitária em uma manhã fria na capital.

A retirada dos kits se deu em duas lojas da O2, a principal patrocinadora do evento, permitindo a escolha da opção que mais próxima para cada um retirar seu kit de maneira mais facil, a exemplo do ocorrido com a prova “Record nas ruas” – Trofeu Zumbi dos Palmares, no ano passado. Leia Mais

Relato – 15K Barueri

por Diego Ronan em

Neste domingo, foi realizada em Barueri a quinta edição da corrida que marca as comemorações do aniversário da cidade. Corrida gratuita com limitação no número de inscritos, contando com as distancias de 15k ou 5k, além de caminhada.

A retirada do kit se deu no mesmo dia e local da prova, ótimo para quem vem de longe. Acordei a 5h30 da manha e fui para a corrida por volta das 6h da manha, com objetivo de ir devagar e chegar pouco antes das sete.

O GPS acabou me apontando o Ginásio o qual seria a corrida em outra localidade, mas foi rápido se encontrar por la, havia passado pouco. Leia Mais

Relato – VIII Meia Maratona Internacional de São Paulo

por Diego Ronan em

Domingo, 23 de fevereiro, foi realizada em São Paulo a VIII edição da Maratona Internacional, pelas ruas da capital paulista, contando com a presença de 12 mil corredores divididos entre as distancias de 5K e 21K.

A retirada do kit se deu no complexo do ginásio do Ibirapuera, na sexta e sábado que antecederam a prova. Fiz a retirada na própria sexta, pela manhã. O kit veio composto por camiseta, numero de peito, chip descartável, alem dos materiais de merchandising. Como de praxe, havia a feira da meia maratona após a retirada, mas mais do mesmo, sem mudanças.

Sem conseguir fazer muitas rodagens longas, em media estou rodando 10km nos treinos do mês e na grande maioria, se arrastando nestes 10k devido ao forte calor, não tinha muita pretensão de tempo, apenas completar a prova. Leia Mais

Análise – Balanço de 2013

por Diego Ronan em

2013 foi um ano que se resumiu a treino, treino e mais treino. Tudo isso buscando a grande meta de concluir a Maratona Internacional de São Paulo.

Análise - Balanço de 2013
Análise – Balanço de 2013

Começou com a maratona marcada para abril, e depois de pouco treino – o maior e mais insano foi rodar 31km num sábado de fevereiro e no dia seguinte correr uma prova de 10km em Barueri – em março anunciaram o adiamento da mesma para outubro, ganhara neste momento um fôlego e tempo para treino e maior confiança na busca do objetivo do ano. Provavelmente não conseguiria se fosse mesmo em abril. Leia Mais

Relato – 89ª Corrida Internacional de São Silvestre 2013

por Diego Ronan em

Nesta terça que encerra o ano de 2013, foi realizada mais uma edição da mais tradicional prova de corrida de rua do Brasil, a São Silvestre, chegando na edição numero 89 e contando com a presença de quase 30 mil corredores, entre inscritos e pipocas.

A retirada do kit se deu nos quatro dias anteriores ao dia da prova, na região do Ginásio do Ibirapuera, como nas edições anteriores.

Fiz a retirada no sábado a tarde, segundo dia da retirada. Fiquei com certo receio de filas mas foi bem rápido, diferente da edição anterior que fiquei quase duas horas debaixo de sol na fila. O kit veio composto por camiseta, chip descartável, numero de peito e os tradicionais materiais de merchandising. Leia Mais

Relato – 5ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos

por Diego Ronan em

Neste domingo, 8 de dezembro, foi realizada a 5ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos, com as distancias de 5 e 10k, corrida que faz parte do calendário oficial da cidade como uma das celebrações de aniversário, com adesão cada vez maior no número de participantes – ano passado cerca de 2 mil, esta no cerca de 2.500 participantes, ainda mais por ser da prefeitura e ter um preço bem em conta comparando com as demais.

Fiz a retirada do kit no sábado de manhã, em uma tenda montada no Bosque Maia, como de costume. Retirada que foi bem rápida, sem muita fila. Kit veio contendo o chip de cronometragem, camiseta, numero de peito em uma sacola, além dos materiais de merchandising. O restante do sábado foi basicamente descansar, preparar as coisas para acordar e sair de casa. Leia Mais

Relato – XV Volta Internacional da Pampulha

por Diego Ronan em

Neste domingo, 1 de dezembro, foi realizada em Belo Horizonte a XV Volta da Pampulha, tradicional corrida no entorno da lagoa com distância única, de quase 18k.

Diferentemente dos outros anos, a largada foi feita em sentido anti-horário, próximo a Praça Alberto Dalva Simão, com início as 8h, de onde largaram cerca de 12 mil corredores.

A retirada dos kits juntamente com a feira da prova foi realizada no Carrefour da Av. Presidente Carlos Luz, a cerca de 2km do Mineirão. Fiz a retirada no sábado à tarde, logo depois de fazer uma visita guiada ao estádio.

No horário que fui, por volta das 15hrs, não havia filas, e a retirada foi bem rápida. O kit veio composto pelo número de peito, chip descartável, camiseta e materiais de merchandising. Leia Mais

Treino para queimar gordura abdominal

por Diego Ronan em

Por Fausto Fagioli Fonseca (o2porminuto)

Fator de risco para doenças cardiovasculares, o excesso de gordura abdominal não é nada fácil de ser eliminado. Corredores de rua, porém, dispõem de um poderoso aliado contra a gordura acumulada na cintura: os treinos intervalados, modalidade de corrida de alta intensidade seguida de um breve descanso. Sim, a atividade que os treinadores colocam na planilha dos seus corredores com a função de aumentar a velocidade, a explosão e, consequentemente, baixar os dígitos do cronômetro nas provas também pode derreter a gordura em excesso que insiste em se alojar no seu abdome.

“Esse exercício desencadeia uma série de respostas específicas sobre o organismo que nenhum outro tipo de treino é capaz de provocar”, exalta o fisiologista Luiz Riani, do Instituto Vita.

Essas respostas se caracterizam, por exemplo, pela variação da frequência cardíaca, por estímulos biomecânicos e pela liberação de hormônios que se ligam a receptores localizados no tecido gorduroso abdominal, estimulando o corpo a usar essa gordura como fonte de energia. Leia Mais

Relato – 5ª Corrida/Caminhada Caminho da Paz

por Diego Ronan em

Neste domingo, 24 de novembro, fora realizada a 5ª Corrida/Caminhada Caminho da Paz, antiga “Corrida da Amizade”, contando com a presença de 3 mil corredores nas ruas da Zona Sul de São Paulo.

A retirada do kit se deu na sexta e sábado antecedentes à prova. Deixei para retirar na sexta, pós academia. Cheguei faltando uns 15 minutos para acabar, sem fila, bastante staff atendendo mas mesmo assim demorou um pouco. Achei um pouco desorganizado; talvez um prenúncio do que viria pela frente.

Domingo amanheceu frio, tempo nublado, garoa em pontos da cidade; ótimo para fazer tempo, bater recorde pessoal.

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