Planilha de treino para os primeiros 5 km: 8 semanas para iniciantes
Oito semanas de treino progressivo para completar 5 km, com descanso, caminhada e adaptação para a rotina real.
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Análise – Balanço de 2013
2013 foi um ano que se resumiu a treino, treino e mais treino. Tudo isso buscando a grande meta de concluir a Maratona Internacional…
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Por Fausto Fagioli Fonseca (o2porminuto) Fator de risco para doenças cardiovasculares, o excesso de gordura abdominal não é nada fácil de ser eliminado. Corredores…
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Por: Prof. Nelson Evêncio – Consultor Webrun “Quebrei naquele treino de subidas” ou “quebrei na parte final daquela corrida” são expressões tradicionais do universo…
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Temidos, os percursos com grande variação de altimetria atormentam corredores que buscam melhorar seu tempos nos 21 km. A conquista desse objetivo está diretamente…
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Ler relato →Relato – Treinão – Fila Night Run
Apesar de não ter me inscrito na prova da Fila e estar com pendência um longo, acabei indo de pipoca com objetivo de fazer…
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