Guia de Suplementos – Parte 2: Para ganhar força e explosão

Não precisa ser um supercorredor nem rato de academia para saber que os suplementos esportivos estão por toda parte onde haja gente praticando atividade física. Esses produtos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam a recuperar os músculos, retardam o cansaço, aumentam a força. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para tomar por conta própria. Leia Mais

Guia de Suplementos – Parte 1: Para garantir pique

Não precisa ser um super corredor nem rato de academia para saber que os suplementos esportivos estão por toda parte onde haja gente praticando atividade física. Esses produtos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam na recuperação dos músculos, retardam o cansaço, aumentam a força. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para sair tomando por conta própria. Leia Mais

Suplementos para Corredores

Suplementos esportivos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam a recuperar os músculos, retardam o cansaço, aumentam a força, turbinam a queima de gordura corporal. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para tomar por conta própria. Leia Mais

O que comer antes e depois da prova

Alimentação e treino caminham lado a lado quando o assunto é bom desempenho na corrida. Nos dias que antecedem a prova, é importante comer bem para garantir energia para a atividade física. Já depois do evento, uma dieta equilibrada fornecerá todos os nutrientes necessários para seu corpo se recuperar do esforço. Com ajuda de Raphael Brasília, especialista em nutrição esportiva, do Rio de Janeiro, montamos o plano perfeito para você. Leia Mais

Relato – Asics Golden Run

Relato – Asics Golden Run

Depois de realizar no ano passado uma corrida, com organização da Iguana, que contou com percursos de Meia Maratona e Maratona, a Asics neste ano voltou a ser uma prova com distancia única, somente a meia, e expandindo seu circuito com etapas fora do Brasil.

As novidades deste ano, além de deixar a SP City somente com a Iguana, foi também no percurso, que deixou de fazer o padrão de começar e terminar no Jockey, para desta vez a largada acontecer no Ibirapuera, e a conclusão da corrida no Jockey. Particularmente gosto de um trajeto assim, fica menos repetitivo, embora tenha o lado de ter que fazer certa logística com carro para saber aonde deixar, falarei disso mais tarde.

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Relato – 32º 10Km Tribuna FM – Santos

Relato – 32º 10Km Tribuna FM – Santos

Tribuna de Santos: é uma prova sempre bem vinda ao calendário, pelos fatores do clima e envolvimento da cidade para com a prova. Minha última participação, foi em 2014; este ano decidi ir, ainda mais com bastante amigos inscritos nela, somando ao fato da facilidade de receber o kit em casa, via correios.

O kit chegou faltando cerca de uma semana para a corrida. Um kit básico, contendo camiseta, número de peito, chip de cronometragem e uma revista sobre a prova.
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Relato – XVIII Meia Maratona Internacional de SP

Este domingo aconteceu em São Paulo a XVIII edição da Meia Maratona, realizada pela Corpore, contando com as distancias de 5K ou 21K.

A retirada do Kit se deu na loja Decatlhon, na unidade do Morumbi. Achei mais válido desta vez usar o serviço de retirada de kit da própria assessoria, pela distância que a loja fica de casa, e que teria que rodar só para fazer isto em 5 minutos no sábado.

O kit veio bem simples: camiseta, número de peito, gel de carboidrato e uns snacks dentro de uma sacolinha do evento. Leia Mais

Relato – XI Meia Maratona Internacional de SP

Bora começar o ano?!

Neste domingo foi realizada a XI Meia Maratona Internacional de São Paulo, contando com as distancias de 5k ou 21k e a presença de cerca de 10 mil participantes.

A retirada do kit aconteceu na Centauro do Shopping West Plaza. Apesar de ser em uma área relativamente pequena, não havia muita gente / fila / tumulto na tarde do sábado.

O kit veio composto por camiseta, número de peito e chip, um sachê de carboidrato, café, água de coco e um anti inflamatório. Leia Mais

Relato – 92ª Corrida Internacional de São Silvestre

Relato – 92ª Corrida Internacional de São Silvestre

2016 está acabando e este ano não poderia terminar de forma diferente: mais uma Corrida Internacional de São Silvestre, contanto com a participação de cerca de 60 mil pessoas, metade destas na pipoca.

A retirada de kits ocorreu nos 4 dias que antecederam a prova, na região do ginásio do ibirapuera. Deixei para retirar no segundo dia, logo que abriu as 9 horas da manhã: Nada de fila, retirada bem rápida e tranquila, diferente de alguns anos que cheguei a ficar 3 horas na fila, no sol, para conseguir retirar.

A feirinha da São Silvestre estava la também como nos anos anteriores, não me atentei aos itens a venda, devido a pressa. Leia Mais

Relato – 22ª São Paulo Classic – 15º Troféu Zumbi dos Palmares

Neste domingo, 20 de novembro, foi realizada mais uma edição da SP Classic – troféu Zumbi dos Palmares, agora na edição número 15. Contando com a presença de pouco mais de mil pessoas a prova ocorreu no percurso que envolve o entorno do parque Ibirapuera e Rubem Berta, dividido entre as distancias de pouco mais de 4k ou 10k.

A retirada dos kits se deu na loja da Decathlon do shopping Lar Center, a exemplo das ultimas provas realizadas pela Corpore, nos dois dias que antecederam o evento. Optei por ir retirar sábado a tarde. Sem filas, o kit foi bem básico, contendo camiseta e numero de peito. Leia Mais