Relato – Energizer Night Race 2013

por Diego Ronan em

Neste sábado fora realizada a etapa de São Paulo da Energizer Night Race, corrida noturna com opções de percurso de 5 e 10k.

Foi uma corrida que gostaria de ter participado no ano passado, mas acabou conflitando calendário e não pude estar nela.

Fiz a retirada do kit na quinta feira. Aproveitei que era dia de treino de corrida, e a fnac, local da retirada, estava localizado a 4k do local que trabalho, resolvi esticar um pouco mais o trecho para completar 10k (5k ida / 5k volta) e fui correndo. Um treino diferente, apesar do frio, passei por vários lugares que nunca passei em uma prova. Leia Mais

Relato – Revezamento Bertioga/Maresias 2013 – Final

por Diego Ronan em

Neste sábado, dia 18, aconteceu a primeira etapa do revezamento Bertioga-Maresias. Desci para Bertioga com o Beto e a Silvia na sexta feira por volta das 22hrs, via Mogi. Sem trânsito, chegamos na Riviera de São Lourenço por volta das 23h30 e encontramos a Ana na residência de sua amiga, utilizada como base de Bertioga. Um agradecimento especial a Ana e sua amiga, ajudaram muito!!

O restante da equipe chegou na sexta feira de madrugada (Priscila, Wesley, Gilson), por volta das 1h30 da manha, e no sábado pouco antes da prova iniciar, no caso da Carol. O Henrique havia descido na sexta também.

Na Riviera, foi tempo para ajeitar as vestimentas e comidas para o dia seguinte e descansar nas poucas horas que restaram. Leia Mais

Relato – Revezamento Bertioga/Maresias 2013 – Parte 01

por Diego Ronan em

N​este sábado​ acontece a primeira etapa da corrida de revezamento Bertioga – Maresias, edição de 2013.

Fechamos o grupo em oito pessoas, que farão os respectivos trechos na ordem: Priscila​, Silvia​, Beto​, ​Carol​, ​Wesley​, ​Diego​, Gilson, Henrique​. O Igor e a Ana darão apoio dirigindo os carros.

Esboço do esquema de trocas no carro
Esboço do esquema de trocas no carro

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Relato – 3ª corrida e caminhada autismo e realidade

por Diego Ronan em

Neste domingo ocorreu a 3ª corrida e caminhada autismo e realidade, com trajetos de 4k para os caminhantes e 8k para os corredores. Foi uma corrida gratuita (com opção para doação), promovida desta vez pela Yescom.

A retirada do kit aconteceu na loja Velocitá em Moema, na sexta e sábado antecedentes ao evento. Fiz a retirada no sábado por volta do meio dia. Pouca gente no local, foi bem rápido. O kit veio o básico: com camiseta, número de peito e chip de cronometragem descartável. Leia Mais

Relato – XIV Meia Maratona Internacional Netshoes / Corpore de São Paulo

por Diego Ronan em

Neste domingo foi realizada na região da USP a XIV Meia Maratona Internacional Netshoes / Corpore de São Paulo, com opções de percurso divididos em 5k ou os 21k.

O kit, que veio composto pela camiseta de boa qualidade, chip não descartável, número de peito, além de um material da Corpore, foi enviado para casa de quem fez a inscrição antecipadamente. Como deixei para fazer na última semana, não tive tal mordomia. Acabei buscando o mesmo no comando militar ao lado do ginásio do ibirapuera no sábado, por volta das 14 horas. Não havia muita gente no local, foi bem rápido. A garoa que persistia no horário não atrapalhou. Leia Mais

Relato – 4ª 15k Barueri

por Diego Ronan em

Neste domingo, dia 24, foi realizada a 4ª corrida que comemora o aniversario de Barueri na Grande São Paulo. Evento gratuito e com inscrições limitadas, contou com a presença de três mil corredores nas distancias de 5k e 15k.

O domingo amanheceu com tempo nublado e frio, como na meia maratona do último domingo, mas desta vez sem garoa e com pequenas aberturas de sol, mesmo assim, tempo ótimo para correr.

Acordando as 6h me preparando, tomando café e saindo as 6h30, consegui chegar no local as 7h10, 1h antes da largada dos 15k. Leia Mais

Relato – 7ª Meia Maratona Internacional de São Paulo

por Diego Ronan em

Neste domingo foi realizada a 7ª Meia Maratona Internacional de São Paulo, com percursos de 5k ou 21k, com a presença de cerca de dez mil participantes.

A retirada do kit aconteceu na sexta e sábado que antecederam a prova. Aproveitei o dia “off” de treinos e retirei na sexta feira, por volta das 19 horas. No local havia poucas pessoas, acabei retirando bem rápido. O kit veio recheado: barras de cereais, torrone, capuccino, chocolate, além de claro o número de peito, chip descartável e camiseta, desenho simples mas de boa qualidade. A feirinha da meia maratona não passou de um corredor, com cerca de 3 expositores, bem fraco comparando com a São Silvestre. Leia Mais

Relato – Correr e Caminhar – Mercedes Benz

por Diego Ronan em

Neste domingo, 10 de março, foi realizada a etapa de São Bernardo do circuito gratuito Correr e Caminhar para viver bem, dentro da fabrica da Mercedes – Benz.

A retirada de kit fora realizada na sexta e sábado, na loja Centauro do Gran Plaza Shopping em Santo André. Tive que optar pelo sábado, devido a distancia. Fui logo no começo da tarde, peguei um pouco de fila, bastante gente fazia a retirada. Encontrei no local o “Corretor Corredor” que fazia a retirada de seu kit também. Kit que veio contendo camiseta, número de peito, barra de cereal e a sacolinha. Leia Mais

Etiqueta de corredor

por Diego Ronan em

Um guia completo para iniciantes (ou um curso de revisão para veteranos) sobre o que fazer e o que não fazer no dia da prova

Por Jen A. Miller

Nem a melhor planilha do mundo pode prepará-lo para algumas situações do dia da prova. Entre um fartlek e um longão, não há uma explicação de como agir diante dos penetras (a famosa turma da pipoca). E fone de ouvido, pode? “Na maioria dos eventos de grande porte, parece que você está em uma rodovia congestionada”, afirma Nick Curl, diretor da Maratona de Los Angeles, nos Estados Unidos. “Há muitas pessoas se deslocando em várias velocidades. Não se pode trocar de faixa ou abrir a janela para cuspir sem olhar. O mesmo vale para a prova: há um fluxo a ser seguido.” Veja a seguir como navegar com tranquilidade por situações comuns (e também incomuns) do dia de prova. Leia Mais