Dicas nutricionais para meia maratona
Nos dias que antecedem a prova procure consumir alimentos leves e sem exageros, faça pelo menos cinco refeições diárias. Evite bebidas alcoólicas e carnes…
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Dicas para seu primeiro triathlon
A decisão está tomada, você aceitou o desafio e quer participar de seu primeiro triathlon em 2012. Independente de sua atual forma física, seja…
Ler relato →Alimentos que aceleram o metabolismo ajudam a perder peso
Vejam alguns alimentos: Amêndoas são um dos lanchinhos preferidos dos nutricionistas, pois fornecem vitaminas e fibras ao organismo, além de fornecer a sensação de…
Ler relato →Hipertrofia x Corrida – O dilema de correr e ficar sarado sem emagrecer
Momento importante da vida do jovem brasileiro: a chegada do verão se aproxima. Com ele, corpos à mostra, bronzeados em dia, corridas cada vez…
Ler relato →Estabelecer várias metas facilita na hora de vencer uma prova
São Paulo – Diga a outro corredor que você tem uma prova programada. Ele provavelmente responderá com uma pergunta: “Vai fazer pra quanto?” Temos…
Ler relato →Correr ouvindo música melhora a perfomance
A música está para a corrida assim como a água está para matar a sede. Correr sem ela é praticamente impraticável para a maioria…
Ler relato →Dor muscular nem sempre é ruim
Revista Contra-Relogio Edição 194 – NOVEMBRO 2009 – LUIZ CARLOS DE MORAES Qualquer pessoa que resolva fazer uma atividade física, seja ela qual for,…
Ler relato →Acelere a recuperação muscular
Entenda como e em que momento você deve apostar na tecnologia da nutrição esportiva pós-exercício Bruno Acioli e Daniel Braz Fadiga muscular, perda de…
Ler relato →10 erros comuns antes e durante uma prova
Revista Contra-Relogio: Edição 185 – FEVEREIRO 2009 – TOMAZ LOURENÇO Já corri dezenas de maratonas e meias, mais de uma centena de provas com menor…
Ler relato →Psicóloga dá a dica – ‘A corrida pode servir como antidepressivo natural’
Falta de ânimo, uma sensação de tristeza, pensamentos negativos e ausência de prazer. Esses podem ser alguns dos sintomas de uma doença na qual…
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