O efeito 42 km

O que acontece com o corpo de quem encara uma maratona Por Pedro Proença e Patrícia Julianelli | Ilustração Alexandre Jubran A temperatura sobe,…

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Zonas de Treinamento

Abaixo uma explicação do treinador Marcio Torres sobre as zonas de treinamento. Zona de treinamento 1 – Recuperação ativa – 55% a 65% Zona…

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