Dicas nutricionais para meia maratona
Nos dias que antecedem a prova procure consumir alimentos leves e sem exageros, faça pelo menos cinco refeições diárias. Evite bebidas alcoólicas e carnes…
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A nova moda – levar comida para o trabalho
Quem diria que a famosa “marmita” seria a nova moda do momento? O que antigamente era uma opção de pessoas de renda mais baixa…
Ler relato →Dicas para seu primeiro triathlon
A decisão está tomada, você aceitou o desafio e quer participar de seu primeiro triathlon em 2012. Independente de sua atual forma física, seja…
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Alimentos que aceleram o metabolismo ajudam a perder peso
Vejam alguns alimentos: Amêndoas são um dos lanchinhos preferidos dos nutricionistas, pois fornecem vitaminas e fibras ao organismo, além de fornecer a sensação de…
Ler relato →Relato – Circuito Praia Limpa 2012 – Bertioga
01:05:29
6:32 /km
Neste domingo, dia 15, aconteceu a primeira etapa do circuito “Corrida Praia Limpa” de 2012, em Bertioga, litoral norte de São Paulo. A corrida…
Ler relato →Análise – Balanço de 2011
2011: Um ano que começou com o objetivo de começar a correr os 10K, nem cogitando uma São Silvestre e terminar o ano na…
Ler relato →Aprender a correr devagar para correr rápido
por Sérgio Rocha Uma das primeiras coisas que ouvi do técnico Wanderlei de Oliveira quando comecei a treinar com ele foi: “Ô bacana, você…
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Sem ondas de largada por ritmo, em 2012 teremos a Caminhada de São Silvestre
No meio das corridas, sempre há uma piada interna ao ouvir comentários sobre a “Maratona de São Silvestre”, como se matematicamente 15 km fossem…
Ler relato →Reflexões sobre uma São Silvestre distante
Vi de longe a São Silvestre, acompanhando pela televisão o show que a chuva deu, aparecendo e desaparecendo, caindo a cântaros ou simplesmente gotejando,…
Ler relato →Relato – Corrida de São Silvestre 2011
01:40:42
6:42 /km
Neste sábado aconteceu a tradicional corrida de São Silvestre, corrida que fecha o ano de atividades esportivas em São Paulo. Esta foi a primeira…
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