17 dicas para ser um amador de elite
Participar de provas como atleta amador já não é o suficiente? Você precisa baixar o seu próprio tempo, ainda que isso não garanta prêmios…
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Corrida ajuda no processo de emagrecimento
Esqueça as dietas “milagrosas” e até das simpatias que sua tia lhe ensinou. Pois, se você quer perder peso, a regra é basicamente uma:…
Ler relato →Menos é mais – Falta de tempo não é desculpa
Ganhe velocidade e condicionamento mesmo sem treinar tanto quanto gostaria Por Cindy Kuzma Excesso de trabalho, jantar com a família, churrasco com os amigos……
Ler relato →Descubra como funciona uma planilha de treinos
Descubra como funciona uma planilha de treino E saiba também como é montado um programa de treinamento Comece a segunda-feira com 45’LE, passe para…
Ler relato →Saiba a importância de aliar a dieta ao treino para emagrecer
Correr é uma atividade com alto gasto de energia e uma boa opção para quem quer perder gordura, garante a nutricionista Andrea Matarazzo Carraro,…
Ler relato →Motive-se – Você também pode!
Nunca escrevi a respeito, então vou falar um pouco da minha pequena trajetória na corrida, que sim: muda o estilo de vida, a vontade,…
Ler relato →Confira 9 opções de lanches prontos (ou quase) para seu próximo treino
Por Jessica Girdwain Sua planilha manda correr 7 km na hora do almoço, mas sua barriga ronca pedindo outra coisa. Como encarar o treino…
Ler relato →Melhore a técnica com educativos
Use os exercícios educativos para aperfeiçoar sua postura e ter melhor rendimento na corrida Por Denise Schipani Cada um tem seu jeito de correr,…
Ler relato →Como escolher o tênis adequado para a prática de corrida de rua
Por David Homsi, Rio de Janeiro Ainda recebo muitas dúvidas sobre o tênis correto para a corrida e sempre digo que o atleta deve…
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Comidinhas gostosas, que saciam a gula e trazem benefícios surpreendentes à saúde Por Nicole Falcone Meio da tarde, falta muito para a hora do…
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