Alimentação para os 42 km
A maratona é uma das competições esportivas mais exigentes em termos de desgaste muscular, fisiológico e psicológico. Completar os 42 km é um desafio…
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Alimentação para os abdominais
Não basta fazer muita Atividade Física e muitos exercícios de Abdominais para ter uma parede abdominal definida! A Alimentação que fazemos no nosso dia…
Ler relato →Encare a subida
Temidos, os percursos com grande variação de altimetria atormentam corredores que buscam melhorar seu tempos nos 21 km. A conquista desse objetivo está diretamente…
Ler relato →30 coisas que você precisa saber para correr
1. Treine pelo menos três vezes por semana. É o mínimo para que os efeitos da corrida comecem a ser sentidos. 2. Aumente o…
Ler relato →5 coisas que o corredor deve parar de fazer
Já se pegou em um estágio da corrida em que você sabe que está fazendo algo errado, mas não consegue entender o quê, tampouco…
Ler relato →Relato – 8ª Oral-B
00:37:27
5:21 /km
Neste domingo, dia 27, foi dado o start no meu calendário de provas de 2013 com a corrida da Oral-B, organizada pela Corpore. Corrida…
Ler relato →Análise – Balanço de 2012
2012: O ano que comecei as longas! Terminei 2011 com minha primeira prova de 15k, dizendo que pretendia fazer uma Meia Maratona no ano…
Ler relato →17 dicas para ser um amador de elite
Participar de provas como atleta amador já não é o suficiente? Você precisa baixar o seu próprio tempo, ainda que isso não garanta prêmios…
Ler relato →Relato – 88ª Corrida Internacional de São Silvestre 2012
01:40:17
6:41 /km
Nesta segunda, 31 de dezembro, foi realizada a 88ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre, prova que marca o fim do calendário esportivo…
Ler relato →Relato – 46ª Sargento Gonzaguinha
01:28:43
5:54 /km
Neste 16 de dezembro, domingo, foi realizada a 46ª edição da tradicional corrida “Sargento Gonzaguinha” pelas ruas da Zona Norte de São Paulo. Corrida…
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