Desvende as zonas de treinamento
Se você tem vontade de calçar os tênis e ir logo para as ruas, fique atento: antes de começar a treinar, é imprescindível que…
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Aprender a correr devagar para correr rápido
por Sérgio Rocha Uma das primeiras coisas que ouvi do técnico Wanderlei de Oliveira quando comecei a treinar com ele foi: “Ô bacana, você…
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Zonas de Treinamento
Abaixo uma explicação do treinador Marcio Torres sobre as zonas de treinamento. Zona de treinamento 1 – Recuperação ativa – 55% a 65% Zona…
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