Primeira corrida de rua: checklist da inscrição até a linha de chegada
Inscrição, kit, roupa, ritmo e logística: um checklist completo para sua primeira corrida de rua.
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Etiqueta de corredor
Um guia completo para iniciantes (ou um curso de revisão para veteranos) sobre o que fazer e o que não fazer no dia da…
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Nutrição esportiva – Como se alimentar antes, durante e depois dos treinos
Uma boa nutrição é uma parte essencial de todos os programas de exercício. Seja para quem pratique exercício regularmente como meio de manter a forma, treine…
Ler relato →Como evitar a quebra em treinos e provas de corrida?
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Não basta fazer muita Atividade Física e muitos exercícios de Abdominais para ter uma parede abdominal definida! A Alimentação que fazemos no nosso dia…
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Encare a subida
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