Nutrição esportiva – Como se alimentar antes, durante e depois dos treinos
Uma boa nutrição é uma parte essencial de todos os programas de exercício. Seja para quem pratique exercício regularmente como meio de manter a forma, treine…
Ler relato →Postagens do mês: fevereiro 2013
Como evitar a quebra em treinos e provas de corrida?
Por: Prof. Nelson Evêncio – Consultor Webrun “Quebrei naquele treino de subidas” ou “quebrei na parte final daquela corrida” são expressões tradicionais do universo…
Ler relato →Relato – 10k Barueri
01:03:09
6:18 /km
Neste domingo, 24 de fevereiro, foi realizada a corrida 10K Barueri, em frente a Camara Municipal da cidade, com percursos de 5K e 10K.…
Ler relato →Alimentação para os 42 km
A maratona é uma das competições esportivas mais exigentes em termos de desgaste muscular, fisiológico e psicológico. Completar os 42 km é um desafio…
Ler relato →Alimentação para os abdominais
Não basta fazer muita Atividade Física e muitos exercícios de Abdominais para ter uma parede abdominal definida! A Alimentação que fazemos no nosso dia…
Ler relato →Encare a subida
Temidos, os percursos com grande variação de altimetria atormentam corredores que buscam melhorar seu tempos nos 21 km. A conquista desse objetivo está diretamente…
Ler relato →30 coisas que você precisa saber para correr
1. Treine pelo menos três vezes por semana. É o mínimo para que os efeitos da corrida comecem a ser sentidos. 2. Aumente o…
Ler relato →