Poluição x Corrida

Nós sabemos que muitas pessoas entram na atividade física por indicação médica e um grande percentual desses pacientes são pessoas que sofrem de problemas respiratórios como, bronquite asma, sinusite e alergias.

Como sabemos, a poluição é inimiga de qualquer um que visa ter uma boa qualidade de vida. São vários sintomas, que vão desde uma leve tosse a uma doença respiratória crônica.

Atualmente cresce o número de pessoas que buscam atividade física como antídoto de bem estar e qualidade de vida. Muitas dessas pessoas já sabem que a atividade física serve como primeiro medicamento.
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Hipertensão e Corrida

No Brasil hoje, a população de hipertensos é de 17 milhões de pessoas.

É sabido que a atividade física é benéfica para o tratamento de várias doenças, com a hipertensão não é diferente.

A corrida é uma das melhores armas no combate da hipertensão, prevenindo ou remediando.

Para quem é hipertenso a prática de atividades aeróbias auxiliam na:
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Relato – Corrida Esperança

Neste fim de semana aconteceu a “Corrida Esperança” em todo o Brasil. Uma corrida solidária onde a verba arrecadada foi destinada ao projeto “Criança Esperança”.

Por conta de a inscrição ter sido em um valor baixo para estimular as pessoas a participarem, o kit foi bem simples: camiseta, numero de peito e medalha de finisher.

A retirada de kit aconteceu somente no sábado anterior a prova, no Pacaembu. Esperava algo mais organizado; na hora de verificar o status da inscrição, ok, mas para pegar o kit em si, o pessoal estava totalmente “perdido”, acumulando muita gente para poucos atenderem.

Fui para a prova sem nem saber direito qual distancia correria. Decidi correr esta prova na sexta feira.

Sabia que era algo em torno de 6k, onde imaginei que fosse o mesmo trajeto da Meia Maratona de SP (percurso de 6k), e fui com este trajeto na cabeça para a prova.
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Relato – Circuito das Estações Adidas 2011 – Etapa Inverno

Neste domingo aconteceu a etapa inverno do Circuito das Estações Adidas 2011 em São Paulo, prova de 10Km na região do Pacaembu.

A retirada do kit foi feita no mesmo local da etapa anterior, outono. Deixei para retirar no sábado para evitar o que aconteceu na ultima etapa: cerca de 40 minutos de espera para conseguir pegar o kit. Desta vez fiz em 5 minutos.

No sábado em vez de passar o dia descansando fiz bem ao contrario e não parei em casa, cheguei praticamente para separar o kit e dormir.
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Relato – Maratona Internacional de São Paulo 2011

Relato – Maratona Internacional de São Paulo 2011

Neste domingo, dia 19 de junho, cerca de 22 mil corredores participaram da Maratona de São Paulo 2011, com os percursos de 42k, 25k, 10k e uma caminhada de 3k, todos com partida da Ponte Octávio Frias de Oliveira, a “ponte estaiada” da Zona Sul de São Paulo, com a concentração de atletas na Av. Roberto Marinho.

Retirei o kit no Ginásio Poliesportivo Mauro Pinheiro, próximo ao parque do Ibirapuera, no sábado, dia anterior a corrida, durante a tarde. Gastei cerca de 30 minutos para fazer a retirada; um bom tempo, levando em consideração a fila que estava e a quantidade de pessoas que deixaram para retirar o kit de ultima hora, como fiz.
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Relato – 2ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos

Relato – 2ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos

Depois de ter pipocado para a corrida do internacional shopping que fica bem próximo de casa (seria minha primeira corrida em vez da Night Run), encarei a 2ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos, que aconteceu na região do Bosque Maia aqui na região central da cidade.

2ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos
2ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos

O dia amanheceu como na corrida do Jockey: um sol para cada um! Bem complicado!! Depois de feito o alongamento e aquecimento, encontrei um amigo meu que ia participar da corrida e largamos juntos, correndo num ri timo mais leve para poupar do calor conseguimos correr juntos cerca de 2km, até cansar e se dispersar na multidão.
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Relato – Serie Delta – Jockey – SP

Relato – Serie Delta – Jockey – SP

Depois da Night Run, hora de encarar a primeira diurna. A próxima que aparecia no calendário era esta, Serie Delta, distancias de 5km e 10km no Jockey Club em São Paulo, então vamos lá!

Serie Delta
Serie Delta

Agora mais preparado (com o frequencímetro – RS300X da Polar), e treinado (comecei a praticar mais principalmente em parques), fui para minha segunda corrida. E o sol nesta castigou. Apesar de ter chovido no dia anterior, o tempo amanheceu aberto, sem nuvens e o sol pegou forte desde o inicio. Consegui manter um ri timo relativamente bom até os 3km, até sair da sombra do muro do Jockey, que quando saiu, meu relógio avisou pra pegar leve que não sou profissional e resolvi caminhar uns 200 metros para baixar a pulsação.

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