Neste sábado foi realizada a terceira edição da Star Wars Run, repetindo a distancia de 7k do ano anterior.

A retirada dos kits se deu na Riachuelo da Av Paulista, mesmo local do ano passado. Deixei para ir na véspera da prova, na tarde de sábado. O local estava bem tranquilo, sem filas. Um andar inteiro com objetos e roupas do filme a venda, deu a temática ao local. Havia personagens Stormtroopers para tirar fotos com os participantes que assim desejassem.

O kit em si achei bem básico pelo valor pago pela prova, mais de 150 reais; veio composto pelo chip, numero de peito, camiseta e um copo plástico.

A largada foi programada em duas ondas, separadas pelas cores dos números de peito: números com fundo preto (meu caso) sairiam as 21h, e com fundo branco as 21:15.

Então com a largada programada para as 21h, procurei sair de casa as 19:30h, para chegar a tempo de guardar os pertences nos guarda volumes e partir para a corrida.

Como no local não havia estacionamento, parei nas ruas do entorno, a aproximadamente 1km da arena, na rua Turiassú.

O tempo estava frio, e estacionei faltando pouco menos de 30 minutos da largada; na arena a pouco menos de 10 minutos, onde nos deparamos com um bloqueio, que só tinha quem estava inscrito, com o numero de peito (acompanhantes não precisavam). Passado tal bloqueio, foi o tempo de guardar os pertences e de dirigir a largada da minha onda.

O acesso a baia de largada também era restrita a inscritos, por causa da verificação dos números pelo staff, passei e deixei para encontrar a Amanda logo após o pórtico de largada, para partir-mos para mais uma corrida.

StarWars Run

Não vi muita gente fantasiada neste ano, bem menos que no ano passado; também a quantidade de pessoas despencou, comparando com as primeiras edições.

A corrida basicamente aconteceu sobre o minhocão, pelo menos 95% do percurso foi no sobe desce do viaduto; apesar de tal sobe e desce, consegui manter um ritmo forte. Como saí atras de todo o primeiro bloco, o primeiro km foi desperdiçado atrás de gente andando, fluiu somente quando no minhocão, pegamos a contra mão (ainda sem gente voltando), até encontrar uma área em que o pessoal estava em um ritmo igual similar para se encaixar. Na entrada do viaduto havia Stormtroopers e musica para animar os participantes.

Com o caminho aberto e em uma pegada forte, consegui fechar a prova em 35min, RP para a distancia, que poderia ser de 33min, ou até menos, se tivesse pego menos trafego no inicio.

Postos de hidratação, se não me engano foram três no percurso, o suficiente, bem servidos com agua gelada.

Por terminar rápido e com a divisão em ondas, colaborou com o pós prova: bem vazio e tranquilo para pegar os pertences de volta, e voltar para casa.

Resultado:

StarWars Run

  • Número de Peito: 607
  • Tempo Final: 00:35:33
  • Categoria:  M3034
  • Modalidade:  7k
  • Tempo Bruto: 00:37:50
  • Classificação Total: 292
  • Classificação Faixa Etária: 59
  • Classificação Sexo: 249
  • Pace Médio: 05:04 min/km
  • Velocidade Média Total: 11:80 km/h
  • Informações Gerais: Garmin

Domingo foi dia de voltar as ruas para o primeiro treino mais forte depois da maratona e duas semanas de férias. E foi em uma prova tradicional de São Paulo: a corrida do Centro Histórico, prova que este ano achei meio esvaziada, talvez devido a provas bastante concorridas ocorrendo paralelamente. Estimo menos de 3 mil participantes no evento.

A retirada do kit de deu no Sábado que antecedeu o evento, na loja da Decatlhon, no Lar Center. Deixei para retirar aos “45 do segundo tempo”, vindo diretamente do RJ para o shopping.

O kit foi mais do mesmo: camiseta e numero de peito, na tradicional sacola.

Domingo foi dia de acordar um pouco mais cedo, devido a largada acontecer as 7, diferentemente dos anos anteriores, que aconteceram as 8; me programei para sair de casa as 6, deixei o carro no metrô Tietê e fui até a estação São Bento, próximo a estrutura da prova localizada no vale do Anhangabaú.

O dia amanheceu com tempo aberto, mas uma manga curta foi mais que o suficiente para fazer a corrida sem problemas. Com isto dispensei as roupas de frio no guarda-volumes, retirei o chip e fui para a corrida.

Apesar do tempo parado, consegui manter um pace forte, abaixo dos 5min/km, durante os 45 minutos que durou meus 9km.

Hidratação e estrutura sem o que reclamar, e foi assim minha volta de férias e o pós maratona.

Longas, só ano que vem.

Resultado:

Maratona

  • Número de Peito: 1029
  • Tempo Final: 00:45:03
  • Categoria:  M3034
  • Modalidade:  9k
  • Tempo Bruto: ND
  • Classificação Total: ND
  • Classificação Faixa Etária: ND
  • Pace Médio: 04:50 min/km
  • Velocidade Média Total: 12:40 km/h
  • Informações Gerais: Garmin

Aconteceu neste domingo, a primeira edição da Asics São Paulo City Marathon, contando com pouco mais de 4 mil participantes fazendo a maratona e pouco menos de 11 mil corredores para a meia. A prova foi uma reformulação na corrida da Asics, em um formato similar ao Golden Four, neste caso com as corridas acontecendo em três cidades ao longo do ano (RJ / SP / Brasilia), sendo estas três meias maratonas, e uma maratona como adicional em São Paulo, além da meia.

Com um percurso diferenciado, saindo da região do Pacaembu, passando pelo centro da cidade, subida da Brigadeiro, cruzando a Paulista, passando pela região do Ibirapuera, Vila Lobos, USP e terminando no Jockey, o percurso trouxe aos corredores alguns dos principais pontos de interesse turístico da cidade, um diferencial que precisávamos para uma corrida com este porte.

A retirada do kit se deu na sexta e sábado que antecederam o evento, no complexo do Transamerica. Local que causou muito “mimimi” pela distancia e alto custo do estacionamento (45 reais) nas mídias sociais. Em parte com razão. Não faz muito sentido a prova começar na região central, terminar na zona oeste e o kit ficar disponível para retirada no sul da cidade.

Mimimi’s a parte, o evento, apesar de ter acontecido em um local menor do que os anos anteriores, não deixou nada a desejar. Uma bela estrutura, com a retirada de kit rápida e sem filas, palestras acontecendo durante todo o sábado - algumas na sexta, áreas para massagem, teste de pisada, feira da prova com diversas opções de compras de produtos Asics e demais patrocinadoras do evento.

O conteúdo do kit foi camiseta (poderia muito bem ser de fabricação da própria Asics), numero de peito com o chip acoplado, gym sack e um aerosol anti inflamatório.

Domingo foi dia de acordar cedo, tomar café praticamente depois da janta, e sair de casa as 5 da manhã. Cheguei na largada junto com a saída da primeira onda, as 6h. Minha onda só sairia as 6h20. Tempo suficiente para um alongamento rápido, deixar os pertences nos guarda volumes móveis. Vi muita gente reclamando de filas nestes guarda volumes. Particularmente, no meu ônibus não peguei ninguém na minha frente, mas notei grande movimentação nos outros ônibus.

O dia amanheceu nublado, temperatura por volta dos 14 graus, um pouco frio, mas agradável. O plano era sair e manter o pace na casa entre 5:30min/km e 5:40min/km durante todo o percurso, com objetivo de conclusão entre 3h52 e 3h59. Consegui o pace somente nos primeiros 8kms, muitas vezes ficava travado atras de blocos e perdia muito tempo, sem ter por onde cortar (muitas vezes cercado) e sem ter muito o que fazer.

A “temida” brigadeiro começou no km 10 da prova, nela consegui manter o pace programado, talvez isso tenha condenado o resto da minha corrida. Estava inteiro quando passei da subida, quando desci (dosando o rítimo) estava tranquilo, mas o cansaço começou a bater ja na Assembleia Legislativa pouco antes do Obelisco. Fui dosando o pace, passei pelos túneis que pareciam fornalhas sem ar, até chegar na metade da prova.

Maratona | Foto: Asics

No km 21, vi que não atingiria meu objetivo de tempo, quando meu pace médio estava em torno de 5:46min/km - em 2h01min de prova, e não tinha mais pernas para baixar dos 5:40min/km para derrubar esta media. A capsula de sal que esqueci em casa fez falta, talvez um dorflex também.

Pouco depois deste ponto, logo após a saída do túnel, estavam o Marcelo e o Raphael dando apoio com batata com sal e refrigerante.

A partir do km 25, por volta da praça pan-americana a coisa desandou de vez, e foi o “Deus nos acuda” até o fim. Fui literalmente me arrastando, você até descobre novos músculos nesta hora porque tudo que for possível dói, da cintura para baixo.

O Vagner também ajudou pacas, dando apoio de bike a toda galera da assessoria pelo percurso.

Apesar de tudo, fechei a maratona mais difícil que fiz até agora em meu melhor tempo: 4h28min. Resultado desastroso para quem pretendia entrar na casa das 3h50, quem sabe ano que vem. De qualquer forma, foi um RP.

Falando da estrutura da prova: água gelada, apoio médico e banheiros a cada 3km, gatorade em saquinho a cada 6km, grupos tocando musicas ao vivo, djs, exibições culturais, espumas com água na USP para refrescar o calor, 3 postos de banana, posto oferecendo Pepsi e salgado, posto oferecendo jujuba, posto oferecendo pomadas caso estivesse com alguma assadura decorrente a prova, telão com mensagem de familiares, staff dando apoio e incentivando até o fim, sem aquela de “a elite ja passou, dane-se o resto” como vemos em muitas maratonas por aqui, enfim, a corrida foi sensacional.

Pós prova com kit contando dom toalha, medalha, lanche e isotônico e uma bela estrutura com massagem, crioterapia, food trucks, musica entre outros, fecharam este evento diferenciado.

Parabéns Asics e Iguana por trazerem tudo isso a nós.

Parabéns Amanda pelo seu sub-4, treinou pacas, na maioria das vezes morrendo de dor, você merece.

Quanto ao resultado, faz parte. Quem manda não sofrer nos longos, sofre na prova.

Bola pra frente que uma hora da certo.

Ano que vem tem mais :)

Resultado:

Maratona

  • Número de Peito: XXXXX
  • Tempo Final: 04:26:29
  • Categoria:  M3034
  • Modalidade:  42k
  • Tempo Bruto: ND
  • Classificação Total: ND
  • Classificação Faixa Etária: ND
  • Pace Médio: 06:13 min/km
  • Velocidade Média Total: 09:70 km/h
  • Informações Gerais: Garmin

Dando sequência nos “longões-prova”, este domingo foi dia de treinar no Circuito Athenas, corrida com opções de distância de 8k ou 16k. Rodagem de 32, distância escolhida: 16k.

A retirada dos kit aconteceu na sexta e sábado que antecederam o evento, no Shopping Bourbon, loja da Centauro. Kit que retirei no sábado depois do almoço, por volta das 15hrs.

Local organizado, sem filas, foi bem rápido. O kit achei simples pelo custo: camiseta, numero de peito com chip acoplado e vouchers de patrocinadores.

Com o kit em mãos, restou se preparar para o domingo, que prometia uma temperatura na casa dos 10 graus, com a virada de tempo que aconteceu no próprio sábado.

Domingo começou as 5 da manhã. Saindo de casa por volta das 6, cheguei no estacionamento pouco depois das 7h, junto com o inicio da prova. Estacionei no próprio complexo do Transamérica e parti de la, para a largada.

O dia amanheceu ensolarado, totalmente o oposto do sábado; só restou o frio.

Cheguei para largar por volta das 7h20, não foi possível passar pelo pórtico: não sei se ficou registrado tempo oficial.

Regra basica para um longo a pouco menos de 15 dias para a maratona: não forçar; e assim foi. Fui na casa dos 5:30min/km durante todo o percurso, este que contou com hidratação a cada 2 - 3km, e dois pontos de gatorade, fechando a parte A do treino em 1h29.

A ideia era fazer a “parte B” por lá também, mas pela quantidade de pessoas que ainda corriam (poucas), notei que ia terminar rápido a prova e a hidratação ficaria comprometida, além de uma segunda volta completa, ficar como incógnita. Com isto, acabei terminando a segunda parte do treino no ibirapuera, tropeçando em gente.

Só resta agora mais um longo de 18, e o objetivo final, dia 31.

Faltam 14 dias.

Resultado:

Meia Maratona

  • Número de Peito: 1690
  • Tempo Final: 01:29:58
  • Categoria:  M3034
  • Modalidade:  16k
  • Tempo Bruto: 01:52:56
  • Classificação Total: ND
  • Classificação Faixa Etária: ND
  • Pace Médio: 05:34 min/km
  • Velocidade Média Total: 10:80 km/h
  • Informações Gerais: Garmin

Esta corrida entrou no meu calendário “de última hora”. Achei interessante encaixar esta prova, pois teria o apoio da assessoria, e uma distancia relativamente boa (15k) como complemento do longo do fim de semana (32k).

A prova escolhida foi a New Balance, com a presença de pouco mais de 3 mil corredores, cujo percurso se estendia basicamente na via expressa da Marginal Pinheiros a partir do Shopping Eldorado, com o retorno no km 7,5.

Com a retirada do kit acontecendo na sexta e sábado que antecederam o dia da corrida, na loja da New Balance do próprio Shopping Eldorado, aproveitei e fiz a retirada na sexta mesmo, logo depois do treino da academia; umas 20h30, sem filas, foi bem rápido.

O kit veio bem completo: camiseta, numero de peito, viseira, meia de compressão, materiais de merchandising como atum, café, shake, capuccino, além da sacola da marca.

Como disse acima, estou na fase final de treinos para a Golden Run, que ocorre no próximo dia 31, e a planilha pediu o maior longo, de 32k, neste fim de semana. Sai de casa as 5h30 com o intuito de deixar o carro no ibirapuera, e, via ciclovia pela Republica do Líbano, Helio Pelegrino e Faria Lima, chegar no Shopping Eldorado já “aquecido”, com 7km completos, fazendo mais 3km em um trecho com bloqueio, atras de toda a galera que iria para a corrida. Assim, comecei a minha corrida particular as 6 da manhã, com uma temperatura na casa dos 14 graus; frio mas suportável.

A largada se deu as 7h, consegui manter um pace relativamente baixo em todo o percurso, alterando entre 4:40min/km e 5:20min/km fechando a prova em 1h15 - meu melhor tempo de 15k, com 10k nas costas.

Hidratação a cada 2,5 / 3km, com água gelada, e um ponto de Gatorade no Km 9 ou 10. Chegada organizada e bem distribuída, gostei! Uma prova plana, bem organizada que vale a pena participar.

Os 7k restantes foram o trecho contrário - Faria Lima, Helio Pelegrino e Republica do Líbano, fechando os 32 com um gatorade gelado, descansando no gramado do Ibirapuera. Foi meu melhor treino, por sinal: 2h54. Mantendo esta pegada no dia D, consigo um sub 4. Espero estar bem no dia para tal.

Por ora, a próxima corrida é a maratona, que venha!

Resultado:

Bombeiros

  • Número de Peito: 518
  • Tempo Final: 01:15:44
  • Categoria:  M3034
  • Modalidade:  15k
  • Tempo Bruto: ND
  • Classificação Total: ND
  • Classificação Faixa Etária: ND
  • Pace Médio: 05:03 min/km
  • Velocidade Média Total: 11:88 km/h
  • Informações Gerais: Garmin