Relato: SPCity (Half) Marathon

Relato: SPCity (Half) Marathon

Hoje foi o dia da segunda SP City Marathon, corrida que contou com a presença de 13 mil participantes, com a maior parte inscrita para o percurso dos 21k da prova. Segundo a organização houveram cerca de 4 mil inscrições para a maratona e as demais 9 mil para os 21k.

Com a largada e chegada acontecendo em regiões distintas, a organização vendeu na retirada dos kit um voucher que daria o acesso ao ônibus da chegada ao ponto de largada. Preferi pegar, para não ter que sair de casa de madrugada, pois que a prova tem início as 6 da manha no Pacaembú. Se fosse parar na chegada (no Jockey), teria que chegar no Jockey antes das 5, detalhe que é mais longe de casa, para não ficar muito corrido. Creio que foi uma opção mais sensata. Leia Mais

Retirada de Kits: SP City Marathon

Retirada de Kits: SP City Marathon

Hoje foi o ultimo dia para a retirada dos kits da SP City (Half) Marathon, desta vez com a organização da Iguana, sem o patrocínio da Asics.

A retirada – como no ano passado – ocorreu no complexo do Transamerica, e, mais uma vez, gerou muita reclamação por parte dos participantes pela distancia, e que não condiz com o percurso da prova, além do valor altíssimo para estacionar. Pagar 48 reais para ficar em media 1h no local para retirar um kit é algo sem sentido. Por sorte, encontrei vaga facilmente na rua – até mais que o ano passado, e não tive o problema com o estacionamento, somente a distancia de casa até lá. Leia Mais

Relato – 3ª Maratona de Campinas – 21K Solo

Relato – 3ª Maratona de Campinas – 21K Solo

Neste domingo foi realizada a terceira edição da Maratona de Campinas – uma prova de revezamento que contou com as opções de distância 7k, 14k, 21k e 42k.

Esta era uma prova que não conhecia, soube através da Andrea – me inscrevi para acompanha-la e treinar.

A distância escolhida, meia maratona, foi usada como base de treino para as subidas da SP City – que ocorre logo mais. Fator extra de motivação foi conhecer um local que nunca havia corrido e estar com alguém que vale a pena do lado. Leia Mais

Guia de Suplementos – Parte 5: Para queimar gordura

Suplementos esportivos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam a recuperar os músculos, retardam o cansaço, aumentam a força. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para tomar por conta própria. Leia Mais

Guia de Suplementos – Parte 4: Para recuperação

Suplementos esportivos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam a recuperar os músculos, retardam o cansaço, aumentam a força. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para tomar por conta própria. Leia Mais

Guia de Suplementos – Parte 3: Para retardar a fadiga

Suplementos esportivos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam a recuperar os músculos, retardam o cansaço, aumentam a força. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para tomar por conta própria.

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Guia de Suplementos – Parte 2: Para ganhar força e explosão

Não precisa ser um supercorredor nem rato de academia para saber que os suplementos esportivos estão por toda parte onde haja gente praticando atividade física. Esses produtos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam a recuperar os músculos, retardam o cansaço, aumentam a força. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para tomar por conta própria. Leia Mais

Guia de Suplementos – Parte 1: Para garantir pique

Não precisa ser um super corredor nem rato de academia para saber que os suplementos esportivos estão por toda parte onde haja gente praticando atividade física. Esses produtos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam na recuperação dos músculos, retardam o cansaço, aumentam a força. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para sair tomando por conta própria. Leia Mais

Suplementos para Corredores

Suplementos esportivos oferecem inúmeros benefícios para esportistas: fornecem energia para o treino render mais, ajudam a recuperar os músculos, retardam o cansaço, aumentam a força, turbinam a queima de gordura corporal. Mais vantagens: são uma mão na roda para quem não tem tempo para fazer uma refeição adequada antes de treinar e, por serem concentrados, os nutrientes das composições são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas não é por isso que todo mundo está liberado para tomar por conta própria. Leia Mais

O que comer antes e depois da prova

Alimentação e treino caminham lado a lado quando o assunto é bom desempenho na corrida. Nos dias que antecedem a prova, é importante comer bem para garantir energia para a atividade física. Já depois do evento, uma dieta equilibrada fornecerá todos os nutrientes necessários para seu corpo se recuperar do esforço. Com ajuda de Raphael Brasília, especialista em nutrição esportiva, do Rio de Janeiro, montamos o plano perfeito para você. Leia Mais